[SW신간] 강한 남자의 허벅지 엉덩이 근육 트레이닝

다리에 살이 빠지고 엉덩이마저 볼품이 없어졌다. 고작 하룻밤을 새웠는데 체력이 바닥났다. 몸이 예전 같지 않다는 생각에 자신감마저 사라졌다. 어느 날 문득 이처럼 초라한 모습을 발견했다면 당장 허벅지와 엉덩이 근육을 단련하자. 지구력, 스피드, 근력 등 힘을 규정하는 다양한 잣대와 훈련법이 있지만, 언제나 허벅지와 엉덩이를 단련하는 운동이 그 중심에 있는 이유가 바로 여기에 있다.

'강한 남자의 허벅지·엉덩이 근육 트레이닝'은 하체 근력 운동의 영원한 테마이자 대표 운동이라고 할 수 있는 스쿼트와 데드리프트, 런지 등을 모아 그 핵심을 소개하며, 정확한 사진과 설명으로 모든 동작을 상세하게 풀어냈다. 국가대표 운동선수와 대기업 CEO, 유명 연예인의 전문 트레이너로 활동하고 있는 저자는 이 책에서 제시한 프로그램을 실천하면, 누구나 하체 운동의 정수를 익히고 자신의 한계를 뛰어넘어 강인한 힘을 손에 넣을 수 있다고 자신한다. 김찬오 지음. 보누스. 88쪽. 7000원.

김원희 기자 kwh0731@sportsworldi.com